Eliane van Beukering / blogs

Weg met dat opgeblazen gevoel na pasen



Eliane van Beukering

Eliane van Beukering is voedingsdeskundige en vitaliteitscoach.

Weg met dat opgeblazen gevoel na pasen

We gaan je helpen, Dankzij onderstaande tips krijg je direct je energie weer terug waardoor je je minder opgeblazen en dik voelt na het vele eten van afgelopen weekend.

De sleutel naar een lekker en energiek gevoel is op dit moment het bevorderen van je spijsvertering. Probeer nu (na zulke snoepdagen) zoveel mogelijk producten te eten die de spijsvertering bevorderen. Deze producten brengen je energiepeil

weer op het oude niveau waardoor je je direct minder moe en futloos zult voelen. Een handvol gedroogde vijgen bevat veel vezels, zijn goed voor je spijsvertering en voorkomen constipatie. Doe ze in je havermoutpap, bij je ontbijtgranen of neem ze als snack tussendoor rond een uurtje of 4 in de middag. Tevens zijn linzen en avocado's goede bronnen van vezels. Datzelfde geldt ook voor nierbonen, deze zitten ook nog eens boordevol proteïne. Je kunt ze makkelijk toevoegen aan soep of salades.

En wat kunnen we s’avonds voorschotelen? Nou, wat dacht je van rijst... Bruine rijst is beter dan witte rijst, Bruine rijst helpt je darmflora gezond en in balans te houden en stimuleren het spijsverteringsstelsel. Broccoli is ook een aanrader als je een opgeblazen gevoel ervaart, broccoli is niet alleen goed vanwege de grote hoeveelheid vitamine D en C, maar het bevat ook veel vezels en anti-oxidanten.

Reactie achterlaten

Laat een reactie achter. De desbetreffende expert zal hier zsm een reactie op geven.