Pascal Hazeleger / blogs

Haal eens diep adem!



Pascal Hazeleger

Ik wil bij A Bright New World nieuwe vormen van samenwerking ontdekken en helpen vormgeven.

Haal eens diep adem!


Hier nog 5 extra redenen om diep adem te halen.

 1.  Gewichtsverlies.
 Diep ademhalen trekt meer zuurstof in onze longen, die op zijn beurt zorgt voor meer zuurstof naar het hart.  Dit verhoogt onze cardiovasculaire capaciteit en de hoeveelheid zuurstof die wordt geleverd aan onze cellen.  Diepe ademhaling verbetert de verbranding van vet in plaats van op te slaan. 
 

 

2.  Ontgiften.
 Ons lymfesysteem is verantwoordelijk voor het verwijderen van gifstoffen en het afvoeren van afval van ons immuunsysteem.  In tegenstelling tot het hart, heeft het lymfestelsel geen eigen ingebouwde pomp.  Om te zorgen dat de gifstoffen in beweging blijven, baseert zij zich op ademhaling en lichamelijke beweging om te ontgiften .
 
3.  Ontspanning.
 Het parasympathische zenuwstelsel is wat controleert onze vecht-of vluchtreactie.  Diep ademhalen activeert ons parasympathische zenuwstelsel, neutraliseert stress en lokt een kalmerend gevoel.

 4.  Verlicht pijn.
 Wanneer we worden geconfronteerd met pijn, ligt het in onze natuur om de adem in te houden maar juist ademen is eigenlijk het beste wat helpt.  Als we diep adem halen, komt er zuurstof bij het bloed, die onze hersenen helpen bij het afgeven van endorfines.  Het zijn deze endorfines die helpen bij het verminderen van stress in het lichaam en een verlaging van de pijn.

 5.  Mentale helderheid.
 Wanneer we gefixeerd zijn op gebeurtenissen die ofwel in het verleden gebeurd zijn of nog moeten komen, het nemen van een diepe ademhaling helpt ons te herstellen en brengt ons terug naar het huidige moment.  Als we een emotionele reactie ervaren, haal langzaam en diep adem. Dit heeft een kalmerend effect.

 Wie had gedacht dat zoiets simpels zoveel kan doen?  Oefen een diepe ademhaling, en je zal snel de voordelen ervan ervaren!.

 


 

Reactie achterlaten

Laat een reactie achter. De desbetreffende expert zal hier zsm een reactie op geven.