Pascal Hazeleger / blogs

7 Stappen naar Innerlijke Rust



Pascal Hazeleger

Ik wil bij A Bright New World nieuwe vormen van samenwerking ontdekken en helpen vormgeven.

7 Stappen naar Innerlijke Rust

Om innerlijke rust te ervaren hoeven we ons niet terug te trekken in een grot in de Himalaya. We kunnen innerlijke rust ervaren op dit moment, hier en nu. De belangrijkste voorwaarde is de waarde van innerlijke rust onderkennen en voor jezelf belangrijk maken. Als we echt waarde hechten aan innerlijke rust, zullen we hard werken om het te bereiken.

Dit zijn een aantal suggesties om je geest tot rust te brengen:

1. Kies zorgvuldig hoe je je tijd spendeert.

Als u een nieuws-verslaafde bent en dagelijks een uurtje spendeert aan het lezen van kranten, zal je geest worden

 geroerd door het zien van de niet aflatende stroom van negativiteit in onze wereld. Het is waar, we kunnen proberen ons los te maken van deze negativiteit. Maar in de praktijk is het eenvoudiger als we niet dagelijks veel tijd spenderen aan het herkauwen van de problemen van de wereld. Als je 15 minuten overhebt,  schakel dan niet automatisch de TV aan of surf niet gelijk het internet op. Neem de kans om stil te zijn of in ieder geval iets positiefs te doen. Het probleem is dat de geest zich onzeker voelt wanneer ze niets te doen heeft. Wanneer we een heldere geest bereiken ontdekken we dat een heldere geest een echt gevoel van geluk en innerlijke vrede creëert.

2. Controle van Gedachten.

Het zijn onze gedachten die onze  gemoedstoestand bepalen. Als we voortdurend negatieve en destructieve gedachten hebben, zal innerlijke rust altijd een verre vriend zijn. We moeten ten koste van alles voorkomen dat we terechtkomen in negatieve gedachtepatronen. Dit vereist oefening. We kunnen de beheersing van onze gedachten niet bereiken over één nacht ijs. Maar tegelijkertijd hebben we altijd de keuze welke gedachten we willen volgen en welke we afwijzen. Je bent nooit een hulpeloos slachtoffer van je gedachten.

"Als je innerlijke rustig is, kan niemand je dwingen een slaaf van de uiterlijke werkelijkheid zijn te zijn. "
- Sri Chinmoy

3. Vereenvoudig je leven

Het moderne leven, stelt hoge eisen. Het voelt als of we nooit genoeg tijd hebben om al onze taken te vervullen. We moeten ernaar streven deze uiterlijke eisen terug te brengen. Neem de tijd om jeleven te vereenvoudigen, er zijn veel dingen die we kunnen missen, vaak hebben we ze niet nodig. Ze voegen alleen verantwoordelijkheden toe aan ons drukke schema. Doe de belangrijkste taken, een voor een, en geniet ervan ze te doen. Om innerlijke rust te ervaren is het essentieel om te voorkomen dat we ons leven volproppen met onnodige activiteiten en zorgen.

4. Investeer tijd in het ontwikkelen van innerlijke rust.

Elke dag investeren we 8 uur per dag om geld te verdienen, kunnen we nergens de tijd vinden om 15 minuten te besteden aan het cultiveren van innerlijke vrede? Het maakt niet uit hoeveel geld we verdienen, het kan ons geen innerlijke rust brengen, maar als we 15 minuten besteden aan meditatie en ontspanningstechnieken kan innerlijke rust een mogelijkheid worden. Meditatie betekent niet alleen 30 minuten stil zitten. In meditatie streven we naar een staat van bewustzijn die wordt overspoeld met innerlijke rust. Om deze innerlijke rust te ervaren kunnen we geen enkele gedachte gedachte toestaan in onze geest. Echte innerlijke rust ontstaat wanneer we de wereld van de gedachten kunnen overstijden.

"Je kunt innerlijke rust niet kopen, je moet weten hoe je het in jezelf kunt produceren, in de stilte van uw dagelijkse meditatiepraktijk."

-Paramahansa Yogananda

5. Immuun zijn voor vleierij en kritiek

Als we afhankelijk zijn van de meningen en lof van andere mensen, kunnen we nooit innerlijke vrede vinden. Kritiek en vleierij zijn twee kanten van dezelfde medaille. Het zijn beide oordelen van anderen. We moeten ons hierdoor niet laten beïnvloeden. Als we dat doen, voeden we het ego. We moeten leren om vertrouwen in onszelf te hebben. Dit betekent niet dat we van onszelf houden op een egoïstische manier, het betekent dat  we ons werkelijke zelf waarderen en geloof hebben in de goede eigenschappen die onderdeel zijn van iedereen.

6. Wees actief Onbaatzuchtig 

Innerlijke vrede betekent niet dat we het leven van een kluizenaar leiden. Innerlijke vrede, kan gevoeld worden temidden van dynamische activiteit. Maar, deze activiteit moet worden gedaan met onbaatzuchtige motieven. Wanneer we anderen dienen vergeten we onszelf, en het is wanneer we ons beperkte zelf vergeten dat we innerlijke vrede herinneren.

7. Vermijd bekritiseren Anderen

Als we innerlijke rust willen, moeten we het gevoel hebben dat onze innerlijke vrede afhangt van het welzijn van anderen. Als we onverschillig staan tegenover de gevoelens van anderen, dan is het onmogelijk om innerlijke rust voor onszelf te vinden. Wat we geven komt aan ons terug. Als je een rustige houding biedt ten opzichte van anderen is dit wat je in anderen terug zult zien.

Bent u ook opzoek naar meer rust en balans in uw drukke leven? Lees hoe wij kunnen helpen bij het aanpakken van stress symptomen en gevoelens!

Reactie achterlaten

Laat een reactie achter. De desbetreffende expert zal hier zsm een reactie op geven.