Pascal Hazeleger / blogs

10 mythen over meditatie



Pascal Hazeleger

Ik wil bij A Bright New World nieuwe vormen van samenwerking ontdekken en helpen vormgeven.

10 mythen over meditatie

Mythe # 1: Meditatie is concentratie

Meditatie is eigenlijk deconcentratie. Concentratie is een gevolg van meditatie. Concentratie vergt inspanning, terwijl meditatie is absolute ontspanning van de geest. Meditatie is loslaten, en wanneer dat gebeurt, je bent in een toestand van diepe rust. Wanneer de geest ontspannen is, kunnen we beter concentreren.

Mythe # 2: Meditatie is een religieuze praktijk

Yoga en meditatie zijn oude praktijken die alle religies overstijgen. In feite, meditatie heeft de mogelijkheid om mensen van verschillende religies en volkeren samen te brengen. Net als de zon schijnt voor iedereen, en de wind waait voor iedereen, meditatie voordelen iedereen. Wereldwijde humanitaire en vrede ambassadeur Sri Sri Ravi Shankar zegt: "We moedigen mensen van alle achtergronden, religies en culturele tradities om samen te komen en te mediteren in een geest van feest."

Mythe # 3: Zit in de lotushouding te mediteren

De Patanjali Yoga Sutra's zijn misschien wel een van de meest wetenschappelijke en gedetailleerde studie die de mens heeft voortgebracht te maken met de aard van de geest."Sthira sukham asanam," een yoga sutra door de eerbiedwaardige wijze Patanjali, legt uit dat tijdens het mediteren is het belangrijker om comfortabel en stabiel. Dit helpt ons naar een diepere ervaring in meditatie te hebben. U kunt in kleermakerszit zitten, op een stoel of op een bank. Elk van deze zijn prima. Wat belangrijk is, is dat wanneer je je meditatie begint, behoudt u een houding waarbij de wervelkolom is recht en het hoofd, nek en schouders ontspannen.

Mythe # 4: Meditatie is alleen voor oude mensen

Veel jonge mensen schijnen te denken op deze manier, echter, meditatie is essentieel voor alle jongeren. Een meerderheid van ons leren gebeurt tijdens onze jeugd, en we krijgen ook vaardigheden om een gelukkig leven te leiden. Regelmatige beoefening van meditatie wekt zulke sociale vaardigheden bij jonge geesten. Een belangrijke vaardigheid is het leren om emotioneel stabiel en sterk, en meditatie kan helpen bij de ontwikkeling van dit vermogen.Net zoals een douche houdt het lichaam schoon, meditatie is net als de douche voor de geest.

Als een kunst van meditatie (Sahaj Samadhi Meditatie) leraar, ik geloof dat wanneer we emotioneel zwak, hebben we de neiging om gemakkelijker vergrendeling op negativiteit.Meditatie kan je naar een ruimte die is onwrikbaar, en je kunt leven vanuit een evenwichtig perspectief bekijken.

Veel jongeren hebben gedeeld hoe ze hebben geprofiteerd van meditatie. "Na het oefenen meditatie, weet ik niet zo boos te worden als vroeger", vertelt Sandra, een middelbare school student. "Slechts een paar minuten van meditatie houdt me de hele dag te kalmeren", vertelt 19-jarige Karan, een andere jonge mediator. "Meditatie geeft mij de ijver en enthousiasme om positiviteit te verspreiden om me heen", vertelt 23-jarige Don, die werkt in de IT-industrie.

Meditatie voegt waarde toe in ons leven, in alle leeftijdsgroepen. Men kan beginnen met het bemiddelen op de leeftijd van 8 of 9.

Mythe # 5: Meditatie is als hypnotiserende jezelf

Meditatie is in feite een tegengif voor hypnose. In een staat van hypnose, de persoon is zich niet bewust van wat hij of zij doormaakt. Meditatie is volledig bewust van elk moment.Hypnose neemt de persoon die via dezelfde indrukken die zijn in zijn geest. Meditatie bevrijdt ons van deze indrukken, zodat ons bewustzijn is helder en fris. Hypnose verhoogt de metabolische activiteit terwijl meditatie vermindert het, en geeft een diepe rust aan de geest.Sri Sri Ravi Shankar merkt op dat degenen die pranayama beoefening en meditatie regelmatig niet gemakkelijk worden gehypnotiseerd.

Mythe # 6: Meditatie wordt gedacht controle

Gedachten niet naar ons komen op uitnodiging. We worden ons bewust van hen pas nadat ze zijn aangekomen! Gedachten zijn als wolken aan de hemel. Ze komen en gaan op hun eigen. Proberen om gedachten te beheersen impliceert inspanning en de sleutel tot een ontspannen geest is moeiteloosheid. In meditatie, doen we niet hunkeren naar goede gedachten noch zijn we wars van slechte gedachten. We gewoon getuige en uiteindelijk overstijgen gedachten en verplaatsen in die diepe innerlijke stille ruimte.

Mythe # 7: Meditatie is een manier van het weglopen van problemen

Integendeel, meditatie machtigt u om problemen geconfronteerd met een glimlach.Meditatie stelt ons in staat om vaardigheden om situaties om te gaan op een prettige en constructieve wijze te ontwikkelen. Wij ontwikkelen het vermogen om situaties te accepteren zoals ze zijn en neem bewuste actie in plaats van piekeren over het verleden of zorgen te maken over de toekomst. Meditatie voedt innerlijke kracht en zelfvertrouwen. Het fungeert als een paraplu tijdens regenachtige dagen. Uitdagingen zullen ontstaan, maar we kunnen nog steeds vooruit te gaan met vertrouwen tegemoet.

Mythe # 8: Je moet mediteren urenlang te diep gaan

Je hoeft niet te zitten voor uren aan een diepere ervaring in meditatie te hebben. Het verband met die diepe innerlijke kern van je wezen, kan de bron gebeuren in slechts een fractie van een moment. Slechts een 20-minuten durende sessie van Sahaj Samadhi meditatie elke ochtend en avond is voldoende om je op deze prachtige reis naar binnen. Als je oefent je meditatie elke dag, zal de kwaliteit van je meditatie geleidelijk verbeteren.

Mythe # 9: Als je mediteert, zul je een monnik of kluizenaar geworden

Je hoeft niet naar het materiële leven te mediteren of vooruitgang op het spirituele pad op te geven. Met een ontspannen en rustige geest, bent u in staat om gelukkig te leven en anderen te maken in uw familie en omgeving gelukkig, ook.

Mythe # 10: Je kunt alleen mediteren op bepaalde tijden, tegenover een bepaalde richting

Elk moment is een goed moment voor meditatie, en je kunt zitten met uitzicht op alle richtingen. Het is goed om te mediteren als je maag niet vol is, of anders kunt u dommelen in slaap in plaats van mediteren. Echter, het is over het algemeen een goede gewoonte om te mediteren tijdens zonsopgang en zonsondergang (ochtend en avond) als het je kalm en energiek gedurende de dag kan houden.

Reactie achterlaten

Laat een reactie achter. De desbetreffende expert zal hier zsm een reactie op geven.