Jos van Snippenberg / blogs

Tot 10 leren tellen....



Jos van Snippenberg

Hoe zou het zijn als je dat werk kunt doen waarin je plezier hebt, je geweldige resultaten in bereikt en wat ertoe doet? Om je daarbij te helpen is het Dantefactor Kompas ontwikkeld. Lekker eenvoudig zicht houden waardoor je uit koers raakt en handvatten om weer op koers te komen.

Tot 10 leren tellen....

Er is een nieuwe bumper sticker: FRUSTRATIE GEBEURT.  Elke ochtend, middag en avond zijn er tal van goede redenen om ongeduldig te zijn.   Een doel kan niet snel genoeg gaan.  Mensen doen niet wat ze moeten doen.  Afwijzing.  Teleurstelling.  Hoe om te gaan met dit alles?  Je kunt jezelf gek maken, geïrriteerd gedrag,  slachtoffer voelen, of proberen om een oplossing te forceren - alle zelfvernietigend reacties die anderen vervreemden en brengen het slechtste in hen naar boven.  Of je kan leren om frustratie met geduld te transformeren.

Geduld betekent niet passiviteit of berusting, maar macht.  Het is je emotioneel vrijmaken van wachten, kijken, en weten wanneer te handelen.   Voor veel mensen, als je zegt, "geduld hebben," het voelt onredelijk en remmend, een oneerlijk afslaan van aspiraties. Is dit wat je denkt?  Nou ja, te heroverwegen.  Geduld als een vorm van mededogen, een re-afstemming op intuïtie, een manier om je emotionele centrum niet te verliezen in een wereld vol frustratie.

Frustratie is een gevoel van onrust en intolerantie en wordt geactiveerd wanneer er niet wordt voldaan aan je behoeften, een onvermogen om bevrediging uit te stellen.  We verwachten een direct resultaat.  Ondanks wonderen van het digitale tijdperk, heeft het propageerde een emotionele tijdgeest met een lage tolerantie voor frustratie. 

Frustratie voorkomt emotionele vrijheid.  Het uitdrukken van frustraties in een poging om op te lossen is gezond  maar het moet gedaan worden vanuit een niet-prikkelbaar, niet-vijandige basis.  Zo niet, dan zet je anderen in de verdediging.  Zwelgen in frustratie leidt tot eindeloze ontevredenheid, waardoor we ons gespannen voelen.  Deze emotie maakt ons gespannen, doodt ons gevoel voor humor.  Het leidt ook tot uitstel; we proberen ergenissen te voorkomen.  Door het veroveren van frustratie zal je emotionele leven herleven het maken van je keuze hoe je dagelijkse ongemakken en stress kan vermijden.

Om geduld te oefenen, probeer deze oefening. 

Geduld is een lange adem
Om de rollen om te draaien op frustratie, kan een lange adem zijn. In de file staan in de rij bij de supermarkt, paspoort verlengen allemaal frustrerende situaties..  Maar hier is de schakelaar: In plaats van geïrriteerd of opdringerig, wat je systeem aanmaakt en een stormloop van stresshormonen ontwaakt, neem een adem.  Zeg tegen jezelf: "Ik ga rustig wachten en van de pauze genieten. Gebruik de tijd om te dagdromen of te mediteren  let op de stress release je voelt hoe je lichaam ontspant.  De lijnen zijn een uitstekende proeftuin voor geduld.  Om dit actief te versterken, herhaal dit zoveel mogelijk.

Het beoefenen van geduld zal je helpen om stress te verdrijven en geven je een keuze over hoe je reageert op teleurstelling en frustratie.  Als je  rustig blijft, gecentreerd en niet overhaast te handelen uit frustratie, zullen alle gebieden van je leven verbeteren.

Reactie achterlaten

Laat een reactie achter. De desbetreffende expert zal hier zsm een reactie op geven.