Jos van Snippenberg / blogs

Voor alle leraren, voorkom een burnout!



Jos van Snippenberg

Hoe zou het zijn als je dat werk kunt doen waarin je plezier hebt, je geweldige resultaten in bereikt en wat ertoe doet? Om je daarbij te helpen is het Dantefactor Kompas ontwikkeld. Lekker eenvoudig zicht houden waardoor je uit koers raakt en handvatten om weer op koers te komen.

Voor alle leraren, voorkom een burnout!

 De studie, gepubliceerd in het tijdschrift Mind, Brain, en onderwijs , inclusief 18 leerkrachten die een Mindfulness Stress Reduction programma hebben gevolgd. Ze hebben de tools toegepast, waaronder speciale aandacht voor ademhaling, deze oefening thuis te oefenen gedurende 15 minuten per dag.

Vergeleken met leraren die niet de mindfulness-klasse wist te nemen, zijn de deelnemers aan de studie die minder stress en meer zelf-compassie ervaren. Plus, leraren die niet deelnemen aan de mindfulness cursus ervaren meer burnout en stress klachten voor het einde van het schooljaar.

"Breath bewustzijn was slechts een onderdeel van de opleiding, maar het was iets dat ik in staat was om consequent in praktijk te brengen was," Elizabeth Miller, een leraar die deelnam aan de studie, zei in een verklaring. "Nu heb ik meer tijd te besteden aan studenten en op te merken hoe ze zich voelen, fysiek en emotioneel, voordat ik reageer op iets. Ik denk dat deze daad van zelfcontrole het grootste voordeel is op lange termijn voor zowel studenten als docenten."

Leraren zijn zeker niet de enige mensen die kunnen profiteren van mindfulness strategieën . Een 2012 studie in het International Journal of Psychiatry in Medicine bleek dat mindfulness helpt om burnout bij de zorgaanbieders te verlagen en het vergroten van het welzijn. Voor meer voordelen van mindfulness, klik hier verder voor een gratis demopakket, stress reductie programma.

Reactie achterlaten

Laat een reactie achter. De desbetreffende expert zal hier zsm een reactie op geven.