Jos van Snippenberg / blogs

10 manieren voor een positieve verandering!



Jos van Snippenberg

Hoe zou het zijn als je dat werk kunt doen waarin je plezier hebt, je geweldige resultaten in bereikt en wat ertoe doet? Om je daarbij te helpen is het Dantefactor Kompas ontwikkeld. Lekker eenvoudig zicht houden waardoor je uit koers raakt en handvatten om weer op koers te komen.

10 manieren voor een positieve verandering!

Hier zijn 10 voor u om te beginnen met:

1. Denk groot, maar begin klein.

Als we willen veranderen, we zijn vaak ontzettend gemotiveerd in het begin, maar al snel verlies je je in het moment, want we willen het allemaal NU, wat niet mogelijk is.

Om te zorgen dat je echt je dromen waar, splits je grote uiteindelijke doelen in kleine tussentijdse doelen.

2. Visualiseer elke dag.

Zodra u uw (voorlopige) doel hebt ingesteld, visualiseren het dagelijks. Schrijf het op, beschrijf precies wat je zal voelen als en hoe je leven eruit zal zien als je eenmaal bereiken wat je wilt. Doe alles wat in je opkomt op post-its en plak deze herinneringen overal.

Het is een eenvoudige truc, maar zeer effectief!

3. Bespreek je ideeen.

Wennen aan nieuwe routines kan hard zijn in het begin. Bespreek dit met een vriend of vriendin en eventueel samenwerken zodat je ook gemotiveerd blijft.

4. Neem je muziek overal mee.

Maak er een gewoonte van om overal je mp3-speler mee te nemen. Zowel bij het opstaan en voordat je gaat slapen. Tijdens het hardlopen of lunch, luister wanneer jij het nodig hebt. De kracht van audio-stimulatie is enorm.

5. Krijg je een "vitamine C shaker."

Vitamine C is een ongelooflijke voedingsstof voor onze algehele gezondheid en uiterlijk te verbeteren. Aangezien het een in water oplosbare vitamine, heeft het verschillende keren per dag worden verhoogd. U kunt dit doen door een zoutvaatje vol met vitamine C poeder op uw tafel en gebruik het wanneer je iets te eten of te drinken. U zult fitter voelen en er beter uitzien, ook!

6. Overweeg een ​​vitamine D-supplement.

Ongeveer 75% van de mensen heeft een tekort aan vitamine D . Symptomen van een tekort zijn onder andere depressie, vermoeidheid, een zwak immuunsysteem, zwaarlijvigheid, rugpijn, of haaruitval. Als een van deze klinkt bekend, overwegen om een vitamine D-supplement.

7. Gebruik magnesium olie.

Volgens Dr Carolyn Dean , een natuurgenezer en auteur, magnesium heeft een helende werking op de hedendaagse toonaangevende ziekten. Toen ik had last van pijnlijke krampen in de benen en uitputting, ik begon met het toepassen magnesium olie op mijn dijen elke avond voor het naar bed gaan. Mijn klachten verdwenen snel, mijn energie niveaus waren significant toegenomen en ik heb sindsdien geplakt met deze routine.

8. Vind je weg terug naar eenvoudig en echt voedsel om je lichaam en geest te ontgiften.

Detox programma's zijn de laatste tijd erg populair geworden. Volg je eigen detox, vervang van kant en klare snacks met eenvoudige en echt voedsel. Fruit met gewoon noten boter, bijvoorbeeld, is heerlijk en vermindert de belasting van kunstmatige ingrediënten die zijn opgenomen in de reguliere voeding en kan uw systeem vergiftigen. Andere grote snacks zijn olijven, noten, groene smoothies.

9. Stappen

We weten allemaal dat lichaamsbeweging is goed voor ons. Het helpt ons te beheren ons gewicht, voorkomt blauwe stemmingen en zo veel meer.

10.000 stappen per dag wordt aanbevolen voor een gezonde lichaam en geest, maar het is gemakkelijk om te vergeten over dit als we bezig zijn met het leven.

Een stappenteller is een geweldige herinnering en ongelooflijk motiverend. Ik kreeg een polsbandje voor mijn laatste verjaardag en het lopen van de extra mijl ik nodig om te bereiken mijn dagelijkse doel is nog nooit zo eenvoudig geweest.

10. Mindfulness.

Mediteren is ongelooflijk effectief zowel geestelijk als lichamelijk. Voor meer info klik hier verder!

Reactie achterlaten

Laat een reactie achter. De desbetreffende expert zal hier zsm een reactie op geven.