Marcella de Klerk / blogs

5 tips om meer tijd voor jezelf te krijgen!



Marcella de Klerk

Mijn passie ligt in het begeleiden van zowel individuele personen als groepen mensen. Ik help je de blokkades op te sporen die ervoor zorgen dat je niet functioneert of dat een groep mensen niet met elkaar kunnen samenwerken. Ik maak gebruik van energetische waarneming en jarenlange ervaring.

5 tips om meer tijd voor jezelf te krijgen!

1. Neem tijd voor jezelf om elke dag te beginnen.

Verminder de stress en kans op een burn-out. Je kunt niet geven wat je niet hebt, dus zorg ervoor dat je tijd maakt voor jezelf. Ben je in staat om een uur per dag aan jezelf te besteden? Zelfs al is het maar de helft, vind wat tijd ergens op de dag.

Hoe je deze tijd voor jezelf besteed is geheel aan jou, een stevige wandeling, yoga, mediteren, allemaal even goed voor je geest en lijf. Experimenteer met de opties totdat je ontdekt een dagelijks feel-good ritueel, dat geeft je het meeste voordeel en genot.

2. Een regelmatige routine.

Dit betekent niet alleen zaken als het naar bed gaan en opstaan ​​op hetzelfde moment, maar ook een werk-en levensstijl routine. Als we geen structuur of organisatie aanbrengen, worden we afgeleid en niets wordt echt gedaan. Dit is wanneer angst en stress zich bekend maken. Door te proberen om een ​​evenwichtige routine te houden zonder rigide te worden, zal je merken dat meer op je gemak bent, hebben meer tijd en ervaren een algeheel gevoel van vrede en welzijn.

3. Denk na over het delegeren.

Wat kan je aan iemand anders overlaten? Maakt niet uit hoe hard we ook proberen, we zijn niet in staat om alles zelf te doen zonder dat het gevolgen heeft voor andere gebieden van ons leven.

Delegeren is een vaardigheid die we moeten leren niet alleen thuis - het is een kritische zakelijke vaardigheid die, wanneer gekweekt, zorgt voor een gezonde work-life balans .

4. Maak een lijst of wordt bewust waar je het grootste deel van je tijd aan kwijt bent.

Ben je in staat om een beetje tijd te kopen voor jezelf, bijvoorbeeld door een huishoudelijke hulp in te zetten voor juist iets wat je veel tijd kost en niet de leukste bezigheid is.

5. Besteed minder tijd aan social media.

Facebook, Instagram, Twitter en YouTube, of downloaden van de nieuwste app op elke mogelijke kans? Bent u voortdurend op Google zoeken op het web? Bent u in staat om uw telefoon uit te schakelen voor een uur per dag, of zet het uit op een bepaalde tijd op bepaalde dagen? Kunt u uw e-mails minder? Kan de televisie worden uitgezet?

Probeer een oplossing te vinden en creër een systeem dat voor jouw werkt. Vind de balans weer terug.

 


 

Reactie achterlaten

Laat een reactie achter. De desbetreffende expert zal hier zsm een reactie op geven.