A Bright New World

In 2005 lanceerde een Britse psycholoog het begrip Blue Monday. De derde maandag van januari zou volgens zijn theorie de meest deprimerende dag van het jaar zijn. Een wetenschappelijke basis voor deze bewering ontbreekt.

Goede voornemens blijken mislukt, de vakanties zijn nog ver weg, de dagen zijn donker én het is de eerste dag van de werkweek. Allemaal redenen waarom de 3e maandag van januari volgens de bedenker van Blue Monday zo deprimerend is.
We hebben even niet veel zin in de komende week of zelfs het komende jaar. Voor een paar dagen is dat niet vreemd. Het hoort erbij en bovendien kan zo’n dipje ook heel positieve dingen opleveren, bv. dat mensen zichzelf meer realistische doelen leren stellen.

 5 tips om Blue Monday te verslaan en het verhogen van je geluk voor het komende jaar:

 1.  Maak je voornemens groter.

Kijk naar wat je kunt controleren en beïnvloeden en focus niet direct op de details. Lukt het nu niet direct om je goede voornemens te behouden pas dan aan en zorg in een later stadium voor de details. Vaak geven een paar kleine aanpassingen al een grote impact op onze motivatie en voldoening.

 2.  Identificeer  wat moet anders en verander het!

Stel jezelf de vraag wat wil ik anders?  

 3.  Evalueer je motivatie

Hoe belangrijk zijn je goede voornemens voor jou? Geef het een cijfer, is de score lager dan een 7 dan is het misschien wijs een manier te vinden om je motivatie te vergroten. 

4. Beweeg

Mocht je juist moeite hebben om de stap te zetten naar de sportschool maak dan in ieder geval een goede boswandeling. Pak de zonnestralen.

5.  Plan een vakantie.

Dit is het ideale moment om een vakantie of stedentrip te boeken. Mensen die uitkijken  naar de vakanties zijn meestal gelukkiger.

De vrolijkste dag valt dit jaar op 22 juni 2012, het weekend voor de deur met het besef van de vakantie in het vooruitzicht.